Blog 31: Werkgeluk: 7 tips voor werkenden met kanker
Wat kan je als (ex)kankerpatiënt doen om je werkplezier of eigenlijk je werkgeluk tijdens en na kanker te hervinden, vergroten en behouden? Op basis van mijn persoonlijke ervaringen geef ik in deze blog 7 tips over wat je daar zelf aan kan doen. Leidinggevenden kunnen daarbij ook een belangrijke rol vervullen. Wil je daar meer over weten? Lees dan ook mijn eerdere blogs (zie 'meer weten' onderaan deze blog)
En hoe zit het met je mindset? Focus je vooral op alles wat niet meer kan (het negatieve) of op wat er nog wel mogelijk is (het positieve)? Mijn ervaring is dat focus op hoop, lichtpuntjes en klein geluk een krachtige motor is om opnieuw (werk)geluk te kunnen ervaren.
Kortom, ga niet bij de pakken neerzitten wanneer je kanker krijgt, blijf geloven in mogelijkheden om weer in het arbeidsproces terug te komen, in wat voor vorm dan ook en ga actief op onderzoek uit!
Wat is voor jou nu
werkgeluk? Waar wil je graag weer een bijdrage leveren? Niet persé omdat je dat
werk daarvoor ook al deed of omdat je dat (nog) goed kan/kon, maar omdat het
bijdraagt aan jouw werkgeluk? Waar krijg je energie van en wat kost je vooral
energie?
Of heb je in je werkzame
leven tot nu toe weinig werkplezier ervaren en is dit dus een ultieme kans om
al re-integrerend actief op zoek te gaan naar écht werkplezier en werkgeluk?
· Bespreek in alle fasen van je ziekte en herstel je wensen, mogelijkheden en beperkingen met je leidinggevende, de bedrijfsarts en eventueel je HR-functionaris. Schroom niet om aan te geven wanneer werk nog een brug te ver is of doe een stapje terug wanneer werk toch te meer van je vergt dan je aan kan. Eerst komt fit, daarna komt werk(plezier)!
· Maak werkplezier, naast aantal werkuren en inhoudelijke taken expliciet onderwerp van gesprek in de contacten met je leidinggevende, de bedrijfsarts en HR.
· Maak in gesprekken met je werkgever eventueel gebruik van de gesprekshulp Werk en Kanker
· Vraag bij je re-integratie hulp aan aardige, belangstellende, behulpzame collega’s.
· Vraag eventueel aan je werkgever, of aan het UWV, begeleiding door een re-integratiebureau, dat gespecialiseerd is in kanker. Dat kan bijvoorbeeld in de vorm van een Werk-Fit traject of een Naar-Werk traject.
· Vraag mensen die je accepteren zoals je bent, je graag willen helpen en in je geloven (familie, vrienden, kennissen, collega’s) om mee te denken over mogelijkheden om opnieuw werkplezier te kunnen ervaren.
· Het
gevoel erbij te horen, collega’s te hebben
· Het
gevoel een zinvolle bijdrage te leveren, hoe klein dan ook
· Bijdragen
aan dingen die er voor jou toe doen
· Gezien
en gewaardeerd worden
· Een
zinvolle dagbesteding
· Werk
passend bij jouw interesses, je fysieke, mentale en emotionele mogelijkheden en
beperkingen
· Je
eigen tijd kunnen indelen, rekening houdend met wisselende energie
· Een werkomgeving die past bij jouw belastbaarheid (bv een prikkelarme werkplek voor mensen met concentratieproblemen)
Levendige
groet,
Christa
Meer weten? /doen:
· (Besloten)
Facebookgroep Kanker en werk: https://www.facebook.com/groups/kankerenwerk
· Happiness at work Quizz(2018). Hoe zit het met jouw werkplezier? Doe de test:https://greatergood.berkeley.edu/quizzes/take_quiz/happiness_at_work Greater good Science Centre (GGSG), University College Berkeley, California.
· Kenniscentrum
Werk en Kanker: voor wie een kanker re-integratiebureau zoekt: https://www.kenniscentrumwerkenkanker.nl/index.php/over-ons/diensten-van-groep-werk-kanker
Op verzoek van de Nationale Kanker en Werk Dag (NKWD) schreef ik als gastblogger een aantal blogs over werkplezier. Dit is de vierde in de reeks. De eerste twee (blog 28 en 29) gaan over de rol van leidinggevenden bij kanker. De derde en vierde (blog 30 en 31) gaan over wat werknemers met kanker zelf kunnen doen. Een bewerking van deze blogs is ook gepubliceerd in de campagne rondom de Nationale Kanker en Werk Dag 2022.
Hi Jolanda, dan voor je compliment en mooie vraag/ overdenking. Je vraagt je af of emoties in een soort van spiraalvorm werken totdat je ze hebt aangekeken en geaccepteerd. Zelf ervaar ik het niet als een spiraalvorm maar meer als ups en downs. Positieve en negatieve emoties over mijn verminderde belastbaarheid en werk wisselen zich af, sommige reintegratiebureaus noemen dit ook wel het zaagtand- model. Dus niks geen lineair stijgende lijn of prachtige spiraal richting ( werk) geluk. De ene dag gaat het gewoon beter dan de andere dag en de ene dag kan je beter dealen met wat er weer wel/ (nog) niet ( meer) mogelijk is dan de andere dag. En over het algemeen geldt: wanneer je je beter kan verhouden tot dat je leven gaat zoals het gaat, zal je - ondanks allerlei kwalen en beperkingen- meer geluk ervaren. (Ex) kankerpatienten zijn wat dat betreft net gewone mensen hihi
BeantwoordenVerwijderen